Cum să-ți păstrezi încrederea în sine în timp ce cauți un loc de muncă?

Cautarea unui loc de munca este un exercitiu dificil. Este o perioadă uneori lungă, chiar foarte lungă, în care te izolezi, fără viață socială și cu o tonă de respingere din partea recrutorilor. În cele din urmă totul este acolo pentru a te face să-ți pierzi toată încrederea în tine.

Și este normal să-ți pierzi stima de sine. Se întâmplă tuturor candidaților care se confruntă cu o perioadă de șomaj de câteva luni.

Încrederea în sine este sentimentul de a fi recunoscut, de a avea un rol de jucat, că contribuția ta este valoroasă și că ai un loc în societate. Dar această încredere este pusă la încercare atunci când ești în căutarea unui loc de muncă. Într-adevăr, dacă această perioadă se prelungește, ești supus izolării, unei vieți sociale mult mai puțin bogate decât atunci când erai angajat sau student. Iar refuzurile multiple ale recrutorilor nu fac decât să întărească acest sentiment de a fi mai puțin folositor.

Aceste perioade sunt atât de greu de trăit, încât uneori îți vei revizui aspirațiile. Îți vei revizui obiectivele în jos și vei accepta o poziție implicită, care absolut nu te face să vibrezi. Această pierdere a încrederii în sine este distructivă. Îți pierzi toată luciditatea și ești gata să accepți orice… chiar nu ți-ai imaginat asta!

De ce ne pierdem încrederea în sine?

  1. Șomer, ești asimilat celebrului grup al șomerilor. Cu toate acestea, ideile primite despre șomeri sunt negative. Unii spun că trăiesc din societate, alții spun că profită de pe urma unui sistem. Această imagine negativă a șomerilor ți se prăbușește brusc în minte când realizezi că tu însuți ai devenit șomer.
  2. A fi în căutarea unui loc de muncă, înseamnă pentru majoritate, izolare, pierderea statutului și a utilității sociale, lipsa recunoașterii și a integrării. Ai în sfârșit senzația că ești inutil, că ești pur și simplu inutil!
  3. Ai aplicat la zeci, chiar sute de cereri și primești doar respingeri, mai rau, ramai fara raspunsuri. Este un eșec pentru tine și nu știi cum să scapi de el.
  4. La Pôle Emploi, sau la APEC, indiferent de statutul dvs., vă oferim sfaturi, urmați ateliere pentru a construi un CV, scrieți o scrisoare de intenție, vă trimitem la cursuri de formare etc. pana la urma ai impresia ca esti formatat ca orice alt cautator de loc de munca. Aici, o impresie de a fi înecat în masă, și în cele din urmă invizibile, poate apărea. Este rău pentru încrederea în sine.
  5. Cei dragi vă încurajează, vă dau sfaturi. Pornește de la un sentiment bun, dar în același timp creează presiune, cu care nu este ușor de trăit. când nu poți găsi rapid un loc de muncă. Cu cât căutarea durează mai mult, cu atât presiunea devine mai mare, pentru că rudele, fără să vrea, își arată îngrijorarea și își înmulțesc sfaturile. Această presiune suferită de cei apropiați tinde să vă facă să vă pierdeți treptat orice încredere în voi.
  6. Ați ocupat o funcție de câțiva ani, ați devenit expert în profesia dvs. și sunteți supus concedierii, unui plan de protecție a muncii (PSE). Dintr-o dată te trezești șomer. Nivelul tău de încredere în sine scade. În timp ce ai jucat ani de zile un rol într-o companie, aici ești șomer într-un timp foarte scurt, fără să fi vrut sau provocat.

Cea mai mare greșeală în căutarea unui loc de muncă

Vreau să mă opresc asupra a ceea ce nu ar trebui să faci, cu riscul de a-ți pierde încrederea, stima și curajul! Cea mai frecventă greșeală făcută este să trimiteți sute de aplicații și să așteptați un răspuns.

Cea mai frecventă greșeală făcută este să trimiteți sute de aplicații și să așteptați un răspuns.

Într-adevăr, nimeni nu te așteaptă, trebuie să știi asta. Acest mod de a aplica, de a aplica pentru un post nu mai funcționează. În 2019, trimiterea de aplicații către sute de companii sau recrutori este o practică de altă dată. Riscul este să te epuizezi trimițând CV-uri și scrisori de intenție și să nu primești niciun feedback. Este clar că acest lucru vă va submina moralul, iar încrederea în sine va fi la un nivel scăzut.

Aceasta este o situație pe care mulți candidați o experimentează, nu toți sunt pregătiți să aplice. Cautarea unui loc de munca este un job full-time, cu tehnicile sale, codurile sale.

Aceasta diferă în funcție de poziții și zone geografice, dar trebuie să știți că pentru o ofertă de muncă, un recrutor primește în medie 68 de cereri. Este greu să ieși în evidență, deoarece concurența este acerbă.

trebuie să știți că pentru o ofertă de muncă, un recrutor primește în medie 68 de cereri.

Cum să recâștigi încrederea în sine: toate tehnicile explicate

Menținerea încrederii și a stimei de sine în timpul unei perioade lungi de șomaj este pe deplin posibilă. Pierderea încrederii este cauzată de greșelile făcute în ceea ce privește căutarea unui loc de muncă.

Ați avut vreodată experiența de a gestiona un proiect mare care se întinde în timp? Un proiect ale cărui rezultate nu sunt vizibile rapid? în acest caz, mulți oameni se descurajează și își pierd interesul de a lucra la acest mare proiect. De ce ? Pentru că nu există rezultate vizibile, pe termen scurt.

Aceasta este cheia încrederii. Căutarea dvs. de locuri de muncă trebuie să includă rezultate, vizibile și pe termen scurt.

Stabiliți obiective mici, simple

Pentru a menține un anumit nivel de motivație și deci de încredere, trebuie să vă împărțiți obiectivul în mai multe sarcini simple și realizabile. Îți dau un exemplu ca să înțelegi ce vreau să spun:

Obiectivul final: găsiți un loc de muncă în logistică în Lyon

  • Sarcina 1: Sunați la întâmplare o companie de logistică o dată pe săptămână și discutați cu un manager despre căutarea unui loc de muncă
  • sarcina 2: răspunde la 2 anunțuri pe săptămână pe internet, punând accent pe calitatea aplicației mai degrabă decât pe cantitate
  • sarcina 3: În fiecare săptămână, luați legătura și creați un link cu 2 recrutori, pe Linkedin
  • Sarcina 4: Încercați să obțineți 1 interviu telefonic pe săptămână cu un recrutor
  • sarcina 5: Creați un CV video de 2 minute și postați-l pe rețelele sociale
  • sarcina 6: Obțineți cel puțin un interviu față în față pe lună cu un HR sau un manager
  • etc., etc…

A fi în acțiune este cel mai important

Aceste sarcini mici, simple și realizabile îți permit să fii permanent în acţiune si asa nu-ti pierzi increderea in tine. Creierul înțelege că acționezi, că ești în acțiune, că mergi spre scopul tău. Pentru fiecare obiectiv atins, creierul secretă dopamină, hormonul fericirii. Acest hormon este un excelent antidepresiv.

Practicați autosugestia dimineața

Autosugestia înseamnă a vorbi singur și a te convinge de ceea ce spui. Trebuie să vorbiți la timpul prezent, să repetați propozițiile de mai multe ori cu cât mai multă seriozitate. Un studiu arată că creierul nu face distincția între adevăruri și propoziții auto-sugerate. Prin urmare, creierul tău va colecta informațiile ca și cum ar fi un adevăr. Vă voi da câteva exemple de propoziții:

  • Știu că îmi voi găsi rapid un loc de muncă, este doar o chestiune de timp.
  • Îmi ofer în fiecare zi toate mijloacele pentru a-mi găsi jobul visurilor mele.
  • Sunt încrezător că știu că voi găsi locul de muncă pe care îl caut în câteva săptămâni.
  • Am în mine puterile de realizare a ceea ce îmi doresc.
  • Am multe calități, muncesc din greu, sunt motivat.
  • Îmi ating obiectivele pe care mi le-am propus pentru a găsi locul de muncă pe care vreau să-l obțin.
  • etc…

Pentru a afla mai multe despre autosugestie, vă redirecționez către acest site.

Eliberați stresul prin meditație

Datorită dopaminei pe care creierul tău o va secreta atunci când atingi obiective mici, îți vei împinge treptat stresul. Există o activitate complementară foarte utilă, meditația.

Pentru cei mai sceptici, meditația nu este ezoterică și nu este rezervată unei anumite categorii de oameni. Oricine poate practica meditația. Este doar să te concentrezi asupra ta și să trăiești momentul, nimic mai puțin, nimic mai mult.

Vă invit să descărcați o aplicație gratuită care vă permite să exersați 10 minute de meditație pe zi. Nu costă nimic să încerci și vei fi surprins de rezultate. Trebuie să știți că meditația este folosită în spitale pentru tratamentul durerii cronice, depresiei etc. Au fost efectuate mai multe studii pe această practică, vă invit să citiți acest articol dacă sunteți interesat.

În plus, această practică îți va permite să fii mai senin în ziua interviului de angajare. Aruncă o privire rapidă la acest articol dacă vrei să afli mai multe despre stres în interviu. De asemenea, puteți urma acest program pentru a fi mai bun la un interviu de angajare.

A se razgandi

Căutarea unui loc de muncă necesită timp. Dar unii trec peste bord. O zi durează doar 24 de ore și este total nerecomandat să-ți petreci zilele căutând un loc de muncă. Aceasta este o greșeală pe care o fac mulți. Unii se simt vinovați pentru că nu sunt în permanență la pază. Așa că își petrec ziua aplicând. Problema este că, cu cât un candidat solicită mai multe oferte, cu atât va avea mai multe răspunsuri negative sau fără răspunsuri. Acest lucru duce la pierderea încrederii.

Așa că trebuie să găsești alte ocupații, să faci activități care îți plac, care te fac fericit, să ieși cu prietenii…

Încrederea în sine este un exercițiu ca oricare altul

Prin acest articol intelegi ca pastrarea unei anumite stime de sine in perioada dificila a cautarii unui loc de munca este un adevarat exercitiu. Așa cum antrenamentul pentru un maraton necesită alergare de mai multe ori pe săptămână, căutarea unui loc de muncă necesită sarcini zilnice, dar simple. Cel mai important lucru este că aceste mici sarcini sunt făcute în fiecare zi. A fi în acțiune este cheia încrederii.

About admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *