cum și unde să recreeze barierele?

Viața personală își găsește în sfârșit locul în contextul muncii

Ne confruntăm cu o adevărată schimbare de paradigmă, cu a interogarea profundă a locului de muncă. Buzetul recent din jurul mișcării „quiet quitting” o dovedește: lumea muncii creată pentru muncitorul ideal, disponibil cu prioritate pentru compania sa, dispare. La sfârșitul lunii noiembrie 2020, 58% dintre angajați credeau că criza Covid le-a schimbat relația cu locul de muncă.

Ceea ce s-a schimbat este faptul că ține cont de viața personală în modul în care este gândită și organizată munca. Nu putem decât să ne bucurăm de asta: nu am vorbit niciodată atât de mult despre îngrijitori, părinți și toate categoriile de angajați ale căror responsabilități grele în afara muncii le creează o viață cotidiană uneori foarte complexă. Luarea în considerare a bunăstării angajaților este o așteptare prioritară, iar luarea în considerare a constrângerilor personale este una dintre ele.

Granițe încețoșate, la bine și la rău

În același timp, paralel cu aceste schimbări fundamentale ale aspirațiilor, am observat situații de suferință psihică crescând: impactul pe termen lung al îngrădirilor, intensitatea și timpul de lucru sunt motivele care ar explica creșterea ratelor de absenteism din motive de sănătate mintală.

expectra expert în profesiile dumneavoastră de inginerie și industrie.

află mai multe

Această perioadă este complexă: suntem în proces de redesenare, individual și colectiv, a contururilor unei vieți profesionale care respectă și viața personală. Și nu pentru că zonele profesionale și personale ale vieții noastre nu sunt împărțite (creierul nostru nu are nicio barieră ermetică care să ne împiedice să ne gândim la viața de familie atunci când suntem la serviciu și invers!), nu trebuie, în mod proactiv, să ne gândim. găsiți noi modalități de a ne împărți spațiile, timpurile, rolurile. Pentru că aceste partiții, avem nevoie de ele.

În 2016, o echipă de cercetători finlandezi a studiat peste 1.000 de angajați finlandezi pentru a identifica profiluri de management al limitelor dintre profesioniști și neprofesioniști. Aceștia au identificat 4 profiluri: integratori (care îmbină viața profesională cu cea personală), dependenții de muncă (foarte ocupați cu lucrul acasă), separatorii (care separă profesionalul de cel neprofesional) și o ultimă categorie, a cărei viață personală este foarte importantă pentru muncă. Dependenții de muncă, dar și Integratorii, aveau o condiție fizică și emoțională mai slabă decât Separatorii, relații mai sărace cu soții și copiii și mai multe sentimente de vinovăție. Ulla Kinnunen, psihologul care a condus studiul, spune: Dacă rolurile noastre la serviciu și acasă se suprapun în mod constant, devine imposibil să ne refacem după o zi de muncă odată ce ajungi acasă. »

Pune bariere înapoi, alese

Deci, ce putem face, fie că suntem angajat sau manager?

Primul lucru este recreați blocuri de aer între diferitele momente ale zilei. Creierul și corpul nostru trebuie să înțeleagă că ziua de lucru s-a încheiat înainte să fim pregătiți pentru următoarea. Poate părea simplist, dar a lua chiar și puțin timp pentru a marca tranziția este foarte important: plimbarea prin bloc, ascultarea unei piese muzicale, efectuarea unui apel, există o mulțime de modalități de a indica că ziua de lucru s-a încheiat și este timpul să treceți mai departe, să „închideți filele” dacă vreți.

Al doilea sfat este săopriți multitaskingul. Știi, ideea asta că stabilind o sarcină personală în același timp cu noi în video, vom economisi timp? Acest lucru nu numai că nu ne economisește timp, dar ne obosește și creierul. Jean-Philippe Lachaux, Director de Cercetare la INSERM, explică foarte bine: avem impresia că „înaintăm” cu o altă sarcină, dar aceasta este doar o iluzie. Câte un subiect, altfel suntem epuizați.

În sfârșit, și aceasta este una dintre provocările majore pentru viitorul muncii: învață să vorbești despre chestiuni personale „publice”., adică toate subiectele care afectează viața personală (și nu intima) și care afectează viața profesională. Un copil bolnav, un divorț, un rol de îngrijitor. Nu am învățat să vorbim despre toate acestea la locul de muncă și trebuie să învățăm să vorbim despre aceste subiecte, fără a trece granița intimului.

Deci, depinde de tine: dintre aceste propuneri, ce rezonează în mod deosebit cu tine? La ce ești gata să acționezi, pentru tine? Și cum ai putea deschide conversația din jurul tău? Echilibrul dintre viața profesională și personală, departe de a fi un subiect individual, este în mod fundamental un subiect colectiv.

Despre autor

Sandra Fillaudeau

Sandra Fillaudeau este creatorul podcastului Les Équilibristes, în care intervievează femei, bărbați, cupluri, specialiști, care „aleg totul”, și ne spune ce înseamnă asta pentru ei, redefinind integrarea profesională/personală.

Pentru că aceste subiecte privesc și companiile, ea a fondat Conscious Cultures, o companie de consultanță a cărei misiune este să ajute companiile să înțeleagă și să țină cont de cine sunt angajații lor, de nevoile și aspirațiile lor reale, pentru a proiecta condițiile care își vor face cel mai bun lucru.

Metodologia ei integrează instrumente de Design Thinking, marketing (profesia ei timp de 15 ani) și inputuri de coaching, pe care le-a instruit la CoActive Coaching Institute. Abordarea ei este hrănită de influențe din întreaga lume și, în special, din Statele Unite, unde a copilărit.

Ea însoțește în coaching indivizi în căutare de mai multă claritate și liniște, care doresc să iasă din tensiunea dintre pro și personal și să investească toate domeniile vieții lor.

Expert pentru Le Lab, comunitatea de experți în mass-media Welcome to the Jungle, ea scrie articole care explorează nuanțele armoniei pro/personale pentru a inventa munca de mâine.

Și mai mult: preferata Sandrei Fillaudeau

Episodul 74 din podcast-ul Les Équilibristes „Christophe André – Punând la îndoială relația noastră cu munca”

În acest schimb cu celebrul psihiatru Christophe André, un pionier în dezvoltarea meditației mindfulness în Franța, abordăm problema locului muncii în viața noastră și granița dintre profesional și personal. Vorbim de consolare la locul de muncă, de solidaritate și vulnerabilitate, de locul sănătății mintale în mediul profesional. De asemenea, vorbește despre propria relație cu munca și despre rolul ecranelor, care slăbesc echilibrul dintre viața profesională și personală, făcându-l mai dificil de tăiat. Retrospectia lui, înțelepciunea și ancorarea sa concretă în viața de zi cu zi a timpului nostru sunt, de asemenea, atât de bune de ascultat!

About admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *