Sfaturile noastre prețioase pentru a supraviețui iernii la birou

Pregătește-te acum pentru „atchoumul” colegilor tăi, adulmecând nasul și zgomotul pe care îl fac când își sufla nasul. Pe scurt, vine iarna și la fel și dezavantajele ei! Deoarece „când sănătatea este bine, totul este bine”, iată sfaturile noastre de top pentru a trece peste răceli, gripe, dureri de gât și alte boli virale ale sezonului.

Iarna, adoptă reflexe bune de igienă la locul de muncă

Fie că ești la birou sau acasă, germenii de iarnă sunt numeroși în aer dar și pe mânerele ușilor, șervețele sau chiar mesele de întâlnire. Pentru a evita îmbolnăvirea, este esențial să fii atent la obiceiurile tale de igienă.

Uită de strângerea mâinii, sărutul și orice alt contact fizic cu colegii tăi

Cel mai bun mod de a transmite germenii și bolile este să intri în contact fizic cu colegii tăi sau cu un obiect care a fost contaminat (mâner de ușă, cârpă de vase, buton de lift, masă etc.). Daca, pentru a-ti saluta prietenii, iti intinzi mana sau obrazul, iti recomandam sa eviti acest gest in plina iarna. Sărutându-ți colegii, durează doar câteva secunde să prinzi un mic virus de care te-ai fi făcut fără! Apoi preferați salutul oral, însoțit de un mic salut al mâinii, și tu supraviețuiesc iernii.

Fără a abuza de el, te poți spăla pe mâini cu săpun sau produs hidroalcoolic pentru a elimina bacteriile. Nu te șterge cu o cârpă obișnuită, preferă mai degrabă hârtie (chiar dacă nu este ecologică) sau prosoape. Te simți mânjită, curge nasul și strănuți în mod constant? Gândește-te la colegii tăi care îți sufla nasul și îți folosesc cotul pentru a-ți prinde pulverizațiile! În cele din urmă, înainte ca cineva să se apropie prea mult pentru a te saluta, nu ezita să-i calmezi entuziasmul spunându-i că ai putea fi contagios. Îți va mulțumi că nu l-ai contaminat!

Reglarea încălzirii, o luptă constantă?

La ora spatiilor deschise, subiectul aerului conditionat si incalzirii este obisnuit si nu este intotdeauna unanim. Printre colegii tăi se numără cei care sunt mereu fierbinți, cei care nu suportă aerul de la aer condiționat sau chiar cei care sunt foarte frig. Greu atunci să-i mulțumești pe toată lumea! Vara sau iarna, trebuie sa gasesti un compromis pentru ca toata lumea sa poata lucra in conditii bunechiar dacă înseamnă a depune eforturi pentru a scoate sau a pune un pulover.

Aprovizionați cu băuturi calde pentru a face față iernii

Pentru a-ți încălzi corpul și inima, asigură-te că ai suficient băuturi calde să reziste toată iarna. Aparatul de cafea trebuie să fie în stare perfectă de funcționare deoarece poate fi la mare cerere timp de câteva luni. Idem pentru ceainic care se încălzește câteva ore pe zi!

Cafeaua și ceaiul sunt băuturile emblematice ale angajaților, indiferent de sectorul lor de activitate. Dacă ai aduce lapte și ciocolată praf pentru a face ciocolată caldă bună? Nimic nu te împiedică să faci asta, ba chiar îi vei face geloși pe colegi. Nu uita de ceașca ta preferată, cea care îți face băuturile și mai bune!

Ești contagios? Stați acasă pentru a nu vă contamina colegii!

Iarna este întotdeauna sinonimă cu germeni și bacterii, chiar dacă ai grijă să te acoperi suficient, să nu atingi obiecte potențial contaminate și să nu te asociezi cu oameni bolnavi. În ciuda eforturilor tale, ai prins asta al naibii de frig ! Primul tau instinct este sa mergi la farmacie sa cumperi necesarul, sperand sa te vindeci foarte repede. Între timp, ești foarte contagios pentru cei din jur. În acest caz, stați acasă câteva zile pentru a nu vă contaminați colegiiîți vor mulțumi și chiar vor fi gata să preia de la tine în timpul absenței tale.

Sfatul nostru: consultați-vă medicul generalist pentru ca acesta să prescrie o oprire de lucru. Astfel, sunteți acoperit de Securitatea Socială și primiți remunerație (cu excepția zilelor de așteptare, dacă este cazul). Evită să iei concediu sau RTT în timpul bolii, cu excepția cazului în care ai pe stoc și nu știi ce să faci cu ele.

Continuați-vă activitățile sportive și culturale

E greu să găsești motivația de a merge la alergare sau la înot? Vă înțelegem, dar frigul, noaptea și ploaia nu ar trebui să fie motive pentru stai inchis toata iarnadimpotrivă.

Vă recomandăm să vă mențineți activitatea fizică pe tot parcursul anului din mai multe motive. În primul rând, vei mânca o cantitate imensă de alimente grase. Între raclette, fondue și tartiflette, papilele tale vor fi încântate… și șoldurile de asemenea! Așa că continuă să-ți păstrezi forma pentru a nu regreta abuzul tău când se întoarce vremea bună.

Apoi, menținerea activităților culturale și sportive te încurajează ieși și ia puțin aer. Nimic mai pur decât un aer proaspăt de iarnă, care ustură nasul și obrajii! Preferăm să stăm acasă sau la birou, dar în aceste spații restrânse germenii cresc rapid. Ia un aer proaspăt luând prânzul cu colegii tăi din afara companiei, în acest restaurant unde meniul este adaptat sezonului și unde încălzirea este perfect reglată!

În cele din urmă, iarna este un anotimp al anului propice izolării și chiar depresiei. Daca frigul te incurajeaza sa iti pui mai multe straturi de haine, nu ar trebui sa te impiedice menține o viață socială importantă, dimpotriva. Continuați să împărtășiți momente de convivialitate cu prietenii, familia și colegii dvs. în timpul săptămânii, dar și în weekend.

Legea impune o temperatură minimă pentru locurile de muncă?

Indiferent dacă lucrați într-un birou sau afară pe un șantier, Codul Muncii nu prevede o temperatură minimă la locul de muncă. Pe de alta parte, angajatorul tau are obligatia de a se asigura ca iti exerciti profesia in bune conditii, fara a-ti asuma riscuri pentru sanatatea ta. În calitate de profesionist în construcții, trebuie să poți accesa un loc încălzit cu ajutorul calorifere reale care nu eliberează substanțe toxice. Dacă simțiți că angajatorul dumneavoastră nu ia măsurile necesare, ar trebui să-i anunțați cât mai curând posibil.

În cele din urmă, rețineți că fiecare angajat are un dreptul de retragere ceea ce îi permite să-și oprească munca dacă consideră că sănătatea sau viața îi sunt în pericol. Vă rugăm să rețineți că acest lucru nu înseamnă că aveți dreptul de a vă întoarce acasă. Trebuie să rămâneți la dispoziția angajatorului, care vă poate rechiziționa pentru un alt post până când situația este rezolvată.

Care sunt efectele temperaturii asupra productivității noastre?

Cercetătorii și oamenii de știință au analizat problema noastră productivitate în caz de căldură extremă sau dimpotrivă, temperaturi scăzute.

Conform cercetărilor de la Universitatea de Tehnologie din Helsinki, suntem mai productivi atunci când temperatura mediului de lucru ajunge la 22°. Potrivit profesorului Alan Hedge, „lucrătorii care sunt reci nu numai că greșesc mai multe, dar temperaturile prea scăzute pot umfla costul orar al forței de muncă cu 10%.

Când ne este prea cald sau prea frig, nu ne gândim decât la asta. Căutăm modalități de a ne regla temperatura, bând cafea sau băuturi cu gheață. Nu mai suntem concentrați pe misiunile noastre și nu suntem capabili să menținem un ritm constant. Dacă acesta este cazul dvs., nu ezitați să vă contactați managerul. El trebuie să fie conștient de dificultățile pe care le întâmpinați înainte de a realiza că nu ți-ai îndeplinit sarcina.

Și dacă ieși la soare în mijlocul iernii?

Dacă, în ciuda tuturor acestor sfaturi, ți-e frică să nu scapi de germenii de iarnă, îți mai rămâne de făcut un singur lucru: ieși la soare! Profita de iarna pentru a ia concediu și zboară în țări fierbinți. De ce sezonul de iarnă ar fi neapărat rezervat jachetelor de puf, schiurilor și tartiflettelor? Dimpotrivă, este o perioadă ideală pentru a aduce vitamine în corpul tău datorită razelor de soare! Puteți sărbători chiar și Crăciunul pe plajă, pentru o schimbare față de foie gras și curcan umplut.

Așadar, ești gata să-ți schimbi après-ski-urile cu șlapii tăi? Nu există nicio îndoială că mulți dintre voi vă veți face bagajele la sfârșitul anului pentru a face acest lucru sărbătorește Crăciunul în costum de baie.

About admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *